运动着并快乐着
古代的女子，“惨”就一个字：须恪守“笑不露齿，行不动裙”之礼，既使有机会打球，也得如后蜀花蕊夫人所写之“玉鞍初跨柳腰柔”----时刻保持姿态的优美和风度的阴柔；万幸我辈现代女性，得享“全民健身”之风潮，可毫无拘束地伸腿伸胳膊，扭腰扭屁股，并体验着运动带来的种种快乐之感：
自得微妙之乐
我，是什么时候学会踢毽子的？不清楚；究竟谁是我的启蒙“师傅”？忘记了。但是，我庆幸自己对这个项目的钟爱，而且水平不错，在学生时代和学院教职工运动会上风头颇健。
更多的时候，我爱一个人自娱自乐，或是为了排遣压力和烦恼，或是纯粹舒展筋骨：右脚、左脚，“元宝”、“大跳”，上脸、上背，几百个甩腿之后，微微的汗，微微的累，还有心里微微的喜悦与畅快，自此一刻起，整个世界陡然安静下来，感觉能听见风声，水声，鸟鸣声，以及自己的心跳声；
或者，与相熟的朋友围成圈，一个挨着一个踢。最搞笑的莫过于，要不是大家争着一起出腿，要不就是谁也懒于相顾。喜欢看此时朋友鼻尖上细密的汗珠，飘扬的发丝，喜欢听他们的笑声，和并无恶意的相互埋怨，并为这平凡的快乐而无限感动。
我喜欢踢毽子，也喜欢制作毽子：用铜板做底，包以绒布，缝上鸡毛管，插入鸡毛。每一个物件都细细挑来，每一针都不敢粗心，感觉此时的自己认真得可爱。再想想，这勉强也称的上是“女红”吧。
“一、二、叁，哈，唐山大地震！”记得小时候，有一种毽子花式是脚不着地踢，称为“唐”，如果正好踢了叁个，便是所谓“唐山大地震”，之前累计的各种花式和个数全部作废，再从头开始。有次在路上，看到几个小女孩踢得正欢，一人失误，前功尽弃，引来另两人呵呵大笑，沮丧的小女孩眼里竟有了些许的泪光，一边的我却笑了，这多像童年单纯的自己啊！
重温“辉煌”之乐
如果说，有关踢毽子的记忆是温和、安静的，那么短跑带给我的则是“痛并快乐着”的感受。我从小学起参加田径训练，因爆发力强、速度快而练上短跑，其间“搜罗”了不少第一，成绩还一度达到国家叁级运动员的标准。而成绩背后，是大强度的力量和耐力训练，是跑得直吐、累得直哭和身材变胖的郁闷。
在大学里，一次不慎将左膝扭伤，从此有了心理障碍，不敢涉足跑道。进入城市学院，看到运动会上的百米女飞人，情不自禁会与学生说说李老师当年的“辉煌”。
上半年的学院运动会新设了教工项目，心中有些蠢蠢欲动；摸摸膝盖，又不免惴惴。思想斗争了许久之后，决定只上一个接力项目。为此，比赛前夕的几个晚上，我都去运动场练习，没跑几步，就直喘气，膝盖也隐隐发疼，只能停下来。却听见身边的几个学生互相鼓励着跑圈。想想老师是绝不能落在学生后面的，于是做了几个深呼吸，跟上了他们。
当天比赛开始后，竟是没来由的紧张，看着前一棒的人迎面跑过来，不停地喊着“快！”接到棒后，拼命地往前跑，余光里看到有不少人在为自己加油，顿时抖擞了精神，加快了脚步。交完棒后，学生兴奋地递上水，“李老师，你好快哦。”
“是吗？”我喘着气，感觉有点累，不过心里的快乐正一点一点弥漫开来。电视台的学生拿着摄像机给我看录像，哈！跑姿还是和当年一样：微微佝着背，步幅不大；步频还可以（和当年是没法比喽），当我沉浸在对“往事”的追忆中时，一个可爱的女生来了句可爱的“李老师跑起来像阵风似的，我就只看到她的两只绿鞋子在往前扒土”，引得大家捧腹大笑，我赶紧转身，那口不及咽下的水顿时呈散射状落在了草上，亮晶晶的，一如这午后的美好阳光，一如我快乐的心情。
师生沟通之乐
我打羽毛球的水平，在我的先生看来，算是没练过人群中的“佼佼者”，怎么听，这话都有贬损的意思在里头。姑且不管了，“爱”就一个字！
学院刚刚成立羽协，我是头一批加入的，还混了个宣传委员的“一官半职”。当一干人等正在筹划搞一个简朴而不失隆重的成立仪式，学生锦标赛恰在此时开幕了。可爱的学生自作主张，将淘汰赛后剩下的四支学生队伍与教工队合在一起打团体单循环，曾经为这个安排哭笑不得的教工们，在比赛开始后，却是认认真真，锱铢必较。
首场遭遇外语学院，因其专业之故，女生众多，男生不过“万绿丛中一点红”，基数低则水平高者自然少，我方不免轻敌，自忖两个男单、一个男双拿下绝无问题。谁料首战外语学院男生以哀兵出战，竟以2：1先声夺人，最终教工队1：3败下阵来。最惨的当数我，不仅在女双比赛中输得落花流水，赛后还得“强颜欢笑”，采访学生打败师长后的感想。
次战对阵计算，对方实力较弱，又因教工队中计算学院教师颇多，也给学生造成一定压力。再加之我方队中一员猛将，为强士气，特携夫人观战，“红袖添香”助其大获全胜。此役教工队以3：0轻取对手。
叁战迎战生科，教工队事先听闻对手实力不俗，出战谨慎，不免缩手缩脚，2：3憾负对手。赛后，我忙不迭地做检讨：“我真傻，真的。我单知道教工队只有男双铁定能拿下，我不知道女双也有机会，如果我们再拼一拼……”（剽窃祥林嫂语）
四战面对有夺冠实力的商学院，教工队上下齐心，精诚团结，竟以3：0轻取，胜利让大家恍然身在梦中，我又幼稚地来了句：“要是当初我们再努把力，那就……”眼见大家会心一笑，我赶紧收口，毕竟竞技体育来不得这样的假设啊。
比赛结束了，细细回味当时的点点滴滴，师生零距离沟通的温馨之乐便涌上心头：场上针锋相对，互不相让；场下，毫无间距地坐在地上交流球技。还有那么多令人感动的细节：教工队女单忍着右脚老伤，坚持打完了四场比赛；生科第一女单赢了教工队后，真诚地说：谢谢老师；颁奖仪式上，许多学生争着给教工队拍合影……
缘分之乐
“最浪漫的事，就是我们老得哪儿也去不了，还可以----”还可以，坐在一起看球赛。
我爱足球，和羽毛球一样，打小都是老爸影响的。可我对中国足球的一片痴心引得他愤愤不平：一是他觉得中国队“烂泥扶不上墙”，不值得掌珠如此情深；二是闺女常常念叨要找个爱踢球的，让他觉得她的青春难免会被耽误。
幸好，球星碰不到我，我也瞧不起那些四肢发达、头脑简单，还时不时泡个吧，朝观众吐个唾沫什么的人。最终牵我手的，是一位热爱足球程度比我浅一点，打羽毛球水平比我高一截的博士。
因看球而相识，因运动而累积情感，一起为比赛大喜大悲，一起流汗，无拘无束，自在自得：扣杀的时候，我凶狠粗鲁一点，他不会嫌我缺乏淑女做派；为各自钟爱的球队互相“攻击”，我不会记恨他的蛮不讲理。在我眼里，脸上淌着汗、球衣皱巴巴的他不比帅哥球星丑；而在他看来，运动后大瓶喝水、大口扒饭的我比林妹妹可爱许多。
最浪漫的事，就是我们老得哪儿也去不了，还可以，坐在一起看球赛；还可以，执手重温昔日运动时的快乐时光。
(作者 李薇 )
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有感于运动
感觉现在运动好像主要是老年人的嗜好。年轻人抱怨工作忙碌，没有时间锻炼，反倒忽略了运动。事实表明，大部分中年人都处于亚健康状态，自均瑶老总事件以后，许多而立之年的人开始重视自己的健康，社会上也开始流行通过运动交流来代替请客吃饭的风气。
拿我自己来说，我对运动的感情颇深。
小时候接触的运动主要有跑步，那是学校体育课需要达标的项目，其次是女孩子喜欢的跳绳和踢毽子，那是我的强项，我还能做难度很高的大跳；
大学的时候，我喜欢打羽毛球，羽毛球是我的至爱。课余时间，除了唱歌，就是打球；其实，不管是小学、中学还是大学，我对跑步还是不感兴趣，而且可以说是憎恨，上体育课，我就请假，所以，从小学到大学，我都是品学兼优生。
工作以后，我又学会了打网球，记得我在浙大财务处帮忙的时候，早上10点---10点20分是我们的休息时间，我们都会抓紧时间运动，有人做做广播操，有人打打羽毛球，而我则对着墙壁练网球击球。
九十年代，随着保龄球浪潮的到来，我学会了打保龄球，除了公费消费外，我还在双休日自己消费。每次打到10分球，我都会感到兴奋不已。
到了九一传剧mv高清完整版后，由于工作都是超负荷的，人往往也都是透支的，所以，不加强锻炼，身体就要搞垮，形势所逼，我只有挤出时间，锻炼身体。双休日，我们一家四口（包括我妈）总要爬爬皆如保?山，玉皇山，北高峰和浙大老和山；休假的时候，就去北京、上海、江苏、海南等省外旅游，还有省内的普陀山、朱家尖都有我们的足迹。城市学院的几年，除了自己出游外，单位组织的活动也是不少，省内千岛湖、雁荡山，省外四川九寨沟，城市学院除了部门组织活动外，还有各支部、各工会小组、各协会分头组织，他们充分挖掘自己的资源，把活动搞得有声有色。
作为上班族，我对运动的好处体会很深，在这里我也建议大家：运动的时间是靠挤的，利用点滴时间增加自己的运动量，如上下班尽量少乘车多步行，少乘电梯多爬楼梯，少打电话多走访交流，同时要充分利用双休日到户外运动。
联合国已将2005年定为国际运动和体育年。我相信越来越多的人会关注健康，关注自己。
最后，请允许我卖弄下小小的学问，呵呵，运动对健康的益处，相信很多人深信不疑；但是运动的种类有多少，你究竟适合什么样的运动，未必人人都清楚。大体说来，运动的种类分静力运动、无氧代谢运动、有氧代谢运动等。静力运动可以增强肌肉的力量，但不适合高血压和心脏病患者。无氧代谢运动是指肌肉在没有持续的氧气补给的情况下所完成的运动，如短跑100米、200米、跳高、跳远等，它容易造成肌肉酸痛，不适合心血管系统和心脏病患者。有氧代谢运动则是指那些以增强人体吸入、输送与使用氧气能力为目的的耐久性运动。如步行、慢跑、游泳、跳健身舞等。
选择适合你的运动，让我们在“激”情四射的鸡年闻鸡起舞！
(作者 杨萍)
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走过选择的烦恼
――健体更要健心
生活在一个开放的现代社会，好处不言而喻。个人自由空间的加大，使多样化的个人价值趋向和生存方式在私人生活领域成为可能，你完全可以说：我想要这样或想要那样……但随之而来的问题是：当你面前摆着的不再是一条路而是许多条路的时候，生活向你提供的不再是一种样式而是许多种样式的时候，实际上对你的要求比以前所有的空间都被安排，被设计的时候更高了。多元自由时代给予人们太多的选择，因为多，人竟变得手足无措，莫衷一是，生出了无尽的烦恼。例如我们常常可以在许多报纸的情感版上看到，有人诉说前男（女）友如何如何可爱，与现男（女）友又如何如何真情，内心如何因委决不下而痛苦云云。
其实，之所以选择给我们带来如此多的烦恼，根本是因为我们的欲望太多，无论是物质领域还是情感领域，甘地说：文明的精髓不在于需求的成长，而在于有目的、自愿地放弃它们。但值得做的事往往都是最难做的，它意味着你要和人性中最原始的冲动抗争。因为每一次选择都是贪婪和恐惧的平衡，谁都想要最好的，但又都担心选的不是最好的。一方面欲望没有止境；另一方面总以为还有更好的东西在远方，这是人性的致命弱点。大抵来说，选择的烦恼缘起有叁：
一、不知道自己究竟想要什么? 总以为生活永远在别处，此山望着那山高。你首先得弄明白�D―自己到底想要什么，这就得从排除任何干扰，审视自己的内心，找到自己的真正需要开始。在浮华喧嚣的都市，辨别什么是自己的内心需要不太容易，尤其在青春年少．如花似玉的时节，是很容易随潮流和时尚而动的。辨别自己内心需要的最可靠的依据是你的价值观，也就是你得明白什么能使你幸福、快乐。在一个物欲文化和功利主义甚嚣尘上的时代，了解一点简单生活的乐趣也许会减少些选择的烦恼吧。
二、不知道自己能要什么? 前一阵儿有媒体报道：有公司竟然公开表示不要国内两所著名大学的毕业生。这和这几年一些大学毕业生的自视甚高、眼高手低有关。常见到刚出校门儿的大学生．研究生们志得意满地抱怨自己怀才不遇。在他们的心目中只要受过良好的教育就是理所当然的人才。自信或目标高远都不是坏事，不切实际就是问题了。俗语说：”吃饭穿衣料家当”，在现实社会里，在你选择别人的同时，别人也在选择你。心目中的美妙蓝图要靠现实的艰辛实践绘出，如果放低些身份，也许就不会有“心比天高，命似纸薄”的艾怨了。
叁、总觉得自己选的不是最好的。人生的选择如对林中路的选择，路有千条万条，而你所走的只能是其中一条，再回头已是境界全非。若没有选择的自由和可能，人只不过是造物主的木偶而不成其为人，然选择之难，早使数千年前的杨子有歧途之哭。什么都是有代价的，一次选择取舍，实际上都是一次牺牲和放弃，因为你必须拿一样去换另一样。世上无十全十美之事，选时总是权衡再叁而后定的，选了也就不必后悔。你选了英俊潇洒、风情万种的老公，没准儿就得面对他有朝一日的处处“留情”；你得意于他的周到体贴、无微不至，或许就得忍受他的庸庸碌碌，毫无建树；你想嫁人以后一切都坐享其成，或许就得有勇气面对社会的闲谈甚至可能是陷阱的风险。婚姻如此，其它又何尝不是。生活的真相本来就是：有明之处必有暗，而且常常是明多之处暗亦多，欢浓之时愁亦重。选了就要担起走，别让其它种种牵肠挂肚的惦量徒然乱了你前行的步伐。有诗偈说得好，“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”。烦恼何来？
(作者 龚山平)――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
成熟的季节我们收获喜悦
――记钓鱼协会国庆活动
学校放假之前还在盘算国庆节怎么安排，就接到钓鱼协会的活动通知。欣欣然报名，还意外中了一个惊喜奖――这次可以携夫将雏，真是称心如意。于是就开始翘首以盼。待到集合的时候不禁大吃一惊，科班出身的协会的人还是附属品多，谁让会长开恩说可以“一拖二”。钓鱼，简直成了亲子休闲活动的幌子。这样一来，我这种滥竽充数的伪渔民可就安心多了。最终，小活动倒是参加了几次，鱼却是没钓上一条。用女儿的话说，我们哪里是去钓鱼，分明是去喂鱼的。
清晨，车子满载着欢笑和歌声驶离了杭城，这次的目的地是桐庐。对于我们来说，能够远离城市的喧嚣，让疲惫的身心放个假，是对自己最好的馈赠。何况每一次的活动都是协会的组织者再叁筛选，事先踩点才确定的，因此每一次我们都是高兴而去满意而归的。
转眼间，一座白墙黛瓦的江南民居展现在我们跟前。有名的女儿村成了我们临时的家。会长是个心细的人，在安排好住宿之后就把我们放飞在园子里了。一时，久违的笑声充盈在空气中。年龄和性别都不是障碍了，爸爸走起了梅花桩，妈妈晃悠起了秋千，倒是孩子们的眼里有了疑惑：曾几何时看到过自己的父母如此放纵？原来他们也有一颗年轻的心呀！
午后兵分两路，铁杆渔民去钓鱼，过过愿者上钩的瘾；伪渔民们去坐竹筏逐浪嬉水，做个逍遥人。真是各得其所！不过还是我们这些冒牌货好，不仅可以无忧无虑尽兴地玩，还可以要求他们随时汇报战绩，并且允许我们分享战果。当我们畅游在地下河见识“水中飞机”时，一段“徐师傅鱼饵都没下就钓起大鱼”的短信让我们瞠目结舌：敢情这鱼生活在水深火热之中，千年等一回就盼着徐师傅来解救它了！当我们沿着天目溪欣赏两岸锦峰秀岭，体味江南田园风光时，捷报频传：“不忍心让年幼的小鱼离开鱼妈妈，把小猫鱼放生了！”（多么有爱心呀！）“鲫鱼、鲤鱼开大会了！”（不是我不仁慈，只是我有一家老小要解决温饱。）晚上就着“女儿红”品味鲜鱼，美哉！福哉！夜宿风情竹楼，伴着“月光下的凤尾竹”甜蜜地睡去，可谓人生一桩美事！
又是一个清晨。湖面在薄雾的笼罩下如诗如画，犹如仙境，湖水或黄、或绿、或蓝，变化万千，安祥而宁静。
赶早的渔民又出发了，轻轻地轻轻地，不想打破这种意境。远眺群山，近观湖面，一切都是如此和谐，如此令人神往。
等到我们为前方送去食物时，战利品多得让人大跌眼镜。看来我们得吃不了兜着走了！虽然嘴上毫不示弱：军功章也有我们的功劳呀，但是心里还是不得不佩服会长他们有耐心、有毅力，技非寻常。钓鱼教人宁静，能修炼人的品格，那种大获丰收的愉悦也非常人能够体会，难怪会长他们如此专注，如此热衷。自己心里不觉开始痒痒的：回杭之后一定要配齐装备，彻底卸去“伪渔民”的装束，用心体味一下姜太公垂钓的闲情逸致。
满载而归的路上，沉醉于喜悦之中的我们开始怂恿会长安排下一次的活动了。就让我们怀着一份期盼的心情等待吧！
（作者 何洁）
